ACTIVITE PHYSIQUE

Activité physique

La reprise d'une activité physique est très importante

Contrairement aux idées reçues, le sport fait peu maigrir (il faudrait faire du sport à un niveau d’entrainement aux jeux olympiques pour perdre beaucoup de poids), mais il vous permet de stabiliser votre baisse de poids.

Le premier mois : reprise progressive de l’activité physique (marche).
Je vous déconseille les baignades, surtout en piscine (à cause du chlore), qui peuvent favoriser une mauvaise cicatrisation de la peau.

Après le premier mois : vous pouvez reprendre n’importe quel sport.

L’activité la plus simple est la marche : trouvez des moments pour marcher chaque jour (descendez des transports en commun une ou deux stations avant l’arrivée, garez vous à quelques kilomètres de votre lieu de travail, prenez l'escalier quand vous avez peu d'étages à monter...).


Achetez un podomètre (petit appareil qui compte les pas, qui se fixe à la ceinture) dans un magasin de sport. Essayez de faire 10 000 à 12 000 pas par jour.

Cette reprise de l’activité physique doit être très progressive.
Plus vous perdrez du poids, plus cela vous semblera facile, profitez en pour augmenter la durée de votre activité physique.

Si vous avez de l’arthrose au niveau des genoux et des hanches, allez à la piscine 2 ou 3 fois par semaine.

Sympa merci pour tes conseils

j 'ai hate.. meme si ces derniers années le sport n est pas mon passe temps favori, mais plutot un moyen de me faire prendre conscience de mes limites.. Je reves de devenir une accro o sport, meme si je suis a 100 milles lieux de cela aujourd'hui. ^^ en tout cas merci pour tes conseils.

Mon chir ne m à pas autorisé à reprendre le sport que dans 1 mois et demi.
Étant opérée depuis 11 jours et malgré les vitamines je marche trésor peu car j ai l impression d avoir les jambes en coton.

bonjour a tous ,oui anagaa1367 ,il faut attendre environ 1 mois et demi avant de reprendre le sport ,moi aussi j avais l impression d avoir des jambe en coton mais sa va aller mieux en marchant un peut tout les jours ,moi quand j avais les jambe en coton je marcher un peut et sa a été mieux au fur et a mesure

salut pour ma part mon chir m a conseillé de faire des petites balade au bouts de 10 jours et sport normal au bout de 1 mois et équitation 2 mois.

avoir les jambes en coton est à peu près normal peu de temps après l'opération mais idéalement il faut avoir une activité physique qui va peut être fatiguer mais qui va permettre de ne pas perdre de muscle et par conséquent de s'affaiblir encore plus. Donc même si tu as les jambes en coton, essayes de continuer à marcher ou à diminuer le temps de marcher mais en faire 2 par jour par exemple. bon courage

Merci a tous pour vos réponses ,
Je vais aller me renseigner dans une salle de sport ou il y a que des femmes ( curves) . 1/2 h par jour avec un circuit et coach . Je vais y aller avec une amie et peut être ma fille de 24 ans qui a des problèmes de poids . Cela ne va pas être facile car je ne suis pas sportive du tout mais il faut queue le fasse car la sleeve n est pas miraculeuse sans cela.
Bisous à tous et à bientôt