ACTIVITE PHYSIQUE

Activité physique

La reprise d'une activité physique est très importante

Contrairement aux idées reçues, le sport fait peu maigrir (il faudrait faire du sport à un niveau d’entrainement aux jeux olympiques pour perdre beaucoup de poids), mais il vous permet de stabiliser votre baisse de poids.

Le premier mois : reprise progressive de l’activité physique (marche).
Je vous déconseille les baignades, surtout en piscine (à cause du chlore), qui peuvent favoriser une mauvaise cicatrisation de la peau.

Après le premier mois : vous pouvez reprendre n’importe quel sport.

L’activité la plus simple est la marche : trouvez des moments pour marcher chaque jour (descendez des transports en commun une ou deux stations avant l’arrivée, garez vous à quelques kilomètres de votre lieu de travail, prenez l'escalier quand vous avez peu d'étages à monter...).


Achetez un podomètre (petit appareil qui compte les pas, qui se fixe à la ceinture) dans un magasin de sport. Essayez de faire 10 000 à 12 000 pas par jour.

Cette reprise de l’activité physique doit être très progressive.
Plus vous perdrez du poids, plus cela vous semblera facile, profitez en pour augmenter la durée de votre activité physique.

Si vous avez de l’arthrose au niveau des genoux et des hanches, allez à la piscine 2 ou 3 fois par semaine.

Bonjour,

et merci de ces quelques informations. Je joue au volley, penses-tu vraiment que seulement après 1 mois post-op, je pourrais reprendre ce sport ? Ce serait vraiment super pour moi  
De toute façon, j'en parlerai au chirurgien quand je le reverrai... dans quelques mois...pfff...

Mon chirurgien m'a recommandé la reprise du sport après la visite des 1 mois post op.

Je peux reprendre la natation, l'aquapalm, ( l'aquabike, je verrai plus tard, car c'est hyper fatigant, or je suis encore fatiguée) mais j'attends l'achat d'un nouveau maillot... sinon j'ai repris progressivement l'elliptique, j'ai recommence avec 20 minutes, j'en fait 30/35 minutes par jour actuellement... et je marche avec mon toutou.

Par contre, la perte de poids a tendance à ralentir quand on reprend le sport...C'est Normal!!!! On se muscle..

D où l intérêt d une balance avec inpedancemetre..
Chose que je n ai pas acheté...  

Yes ! une balance à impédancemètre, en voilà une idée qu'elle est bonne. Je n'y avais pas pensé.
D'autant que j'ai surpris tout le monde à l’hôpital avec mes résultats d'impédancemétrie (heu... justesse du mot employée là ?!?). J'ai plus de muscles qu'il n'y parait (et donc moins de graisse qu'il n'y parait aussi). J'ai aussi explosé le test d'effort (marche rapide).
Ca calme les quelques uns qui quand on leur dit : oui je bouge tous les jours, répondent "voui voui voui cause toujours". Gniark  

Bref, excellente idée que je case dans un coin de ma tête.

j'ai achete une balabce extra plate en verre pour 9.99€ à lidl il y a 2 mois environ...
j avais peur de monter dessus! lol
qq semainesus tard il y en avait une avec impedancemetre! les boules!
je continuerais de voir mon endocrino apres la sleeve et lui en a une!

Attention, j'ai voulu en acheter une..... ne convient pas aux porteurs de pacemakers... et de sterilet.... C'est indiqué dans les notices et sur les sites constructeurs, pas sur l'emballage!